FORGOT YOUR DETAILS?

HİZMETLER

PİLATES, YOGALATES, PERSONAL TRAINING, SAVUNMA SPORLARI, FIT-BOX, TRX CARDIO, ALETLİ PİLATES, YOGA

PİLATES

Pilates, doğru eğitmenlerle yapıldığı sürece mucizevidir.

İstatistikler,her 10 kişiden 8`inin,yaşamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorunun etkisi altında kaldığını gösteriyor. Pilates egzersizleri omurganın daha sağlıklı olmasını, vucudun doğru pozisyonda duruş alışkanlığını kazanmasını sağlıyor. Pilates`in en önemli özelliğı,tüm vücudu esneterek omurların arasını açmasıdır.

Spor merkezimizde hamileler için pilates uygulamalarımız da yer almakt olup, gebelik dönemlerinin vazgeçilmezi haline gelen hamile pilatesi ile zor günlerinizi mutlu ve konforlu hale getirebilirsiniz.

YOGALATES

Yogalates Yoga ve Pilates hareketlerinin birleştirilerek, özellikle zayıflama ve bölgesel incelme amaçlı, bir kombin şeklinde sunulmasıdır.

Genel itibariyle mat üzerinde uygulamaların yapıldığı ve kolay hareketlermiş izlenimi uyandıran ama tam bir vücut çalışması yaptıran hareketler bütünüdür.

Pilatesin esnekliğini Yoga'nın konsantrasyon gerektiren hareketlerinin vücut üzerinde uygulanmasıyla çok başarılı sonuçlar alınabilen ve dünya üzerinde yeni bir ekol haline gelen YOGALATES merkezimizde uzmanımız tarafından başarıyla sunulmaktadır.

PERSONAL TRAINING

Dünyaca ünlü sanat ve spor çevresinin tamamı personel trainer ile çalışmaktadır. Grup dersleri veya spor salonlarında tek başına yapılan antrenman ve egzersizler zaman içinde faydasını kaybetmekte ve sıkıcı bir aktivite haline gelmektedir. Personel trainer ile yapılan çalışmalarda tamamen kişiye ve o kişinin ihtiyacına özel egzersiz programı çıkartıldığı için kişiler hem hedeflerine çok daha hızlı ulaşmakta hemde rutinden uzak egzersizlerle hoşça vakit geçirmektedirler.

Personel Training'in en önemli özelliklerinden biri de planlanması ve uygulanması zor olan fonksiyonel egzersizleri, doğru ve güvenli yapabilme olanağı sunmasıdır. Fonksiyonel egzersizler birçok kas grubunuzu aynı anda ve doğru çalıştırabilmenizi sağlar. Bu özellik, hedeflerinize ulaşmanızda en önemli silahlarınızdan biri olacaktır.

Parsonal training programlarının faydaları kısaca şöyle özetlenebilir :

  • Antrenman motivasyonu yükseltilerek maksimum performans elde edilir.
  • Kişinin kendine güveni artar ve yaşam kalitesi yükselir.
  • Sakatlanma riski azalır.
  • Yaşam koçluğu desteği ile egzersizlerini yapar.

SAVUNMA SPORLARI

Real Aikido

Aikido'nun gerçek tehlikelere karşı bir savunma aracı olarak yetersiz kaldığı düşüncesiyle Aikido'nun Judo, Jiujutsu ve çeşitli kaynaklardan alınan yakın dövüş teknikleriyle birleştirilmesi sonucunda "Real Aikido" sistemi oluşturulmuştur. Real Aikido'da çeşitli boş el tekniklerinin yanı sıra bıçak, tabanca gibi silahlara karşı korunma yöntemleri öğretilmekte, esneklik ve hız özellikle vurgulanmaktadır.

Krav Maga

İsrail ordusu savunma kuvvetleri tarafından Sokakta yakın temas halinde geliştirilen bu teknik , silahlı tehditler ya da birden fazla kişi ile başetme yetisini kazandırır, pratik ve moderndir. Bugün İsrail polis kuvvetlerinde ve çeşitli ordu ve emniyet birimlerinde eğitimi verilmekte ve gelişimi devam etmektedir.

Türkçesi "Sevgi Yolu" olan aikido çocuklara neler katar?

Aikido agresif olmayan bir sanattır. Aikido yapan çocuk kavga başlatmaz. Saldırılara karşı çoklu savunma tekniklerini öğrenecekleri için bunu hayatlarında da kolayca kullanacak ve derslerinde de çeşitli yolları kullanarak kolay yoldan sonuca gitmeyi öğreneceklerdir. Kavganın çözüm olmadığını zekanın herşey olduğunu öğretir.

FIT-BOKS VE TRX CARDIO

Kulübümüz fit boks uygulamaları ile Ankara'da da yeni bir spor dalı olan bu spor dalını yaygın hale getirmeyi amaçlamaktadır. Boksun tüm inceliklerini öğrenerek vücudunuzun şekillenmesini sağlayabilirsiniz. Fit boksun en önemli özelliği temas olmaksızın boksun inceliklerinin öğrenilmesidir. Detaylı bilgi için lütfen bizimle iletişime geçiniz...

TRX Cardio Suspension Trainer size vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanmanızı sağlayarak yüzlerce egzersiz olanağı sağlar. Vücut pozisyonunuzu değiştirerek kolaylıkla direnç ve şiddet ayarı yapabilirsiniz. TRX çılgınlığı çığ gibi büyümeye devam ediyor. Günlük kullanım için TRX’ı tercih edenlerden profesyonel antrenmanını yapan atletlere kadar her seviyeden kullanıcı TRX’i tercih ediyor. Sizde bize ulaşın, TRX Cardio programınızı birlikte çıkaralım.

ALETLİ PİLATES & YOGA

Aletli Pilates

Reformer pilates olarak anılan aletli pilates, özel tasarlanan bir aletle uygulanan, vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandırarak zinde kalmanızı sağlayan egzersiz hareketleridir.

Yoga

Yoga'nın en önemli amacı, zihni sadelik ve huzura ulaştırmak için yenilemektir. Bu huzur hissi Asana (duruşlar) ve Pranayama (nefes) uygulamalarından gelir. 

Spor merkezimizle iletişime geçerek gerek aletli pilates gerekse de yoga hizmetlerimiz için bilgi ve planlama alabilirsiniz...

ÇOCUK SPORLARI

Çocukları erken yaşta eğlenceli bedensel aktivitelere dahil etmek, fiziksel gelişimlerini, yemek düzenlerini, ruh sağlıklarını olumlu yönde geliştirir. Erken dönemde çocuğun yaşına ve çocuğun gelişimine uygun egzersizler yapan ve bu alışkanlığı edinen çocuklar ileri de hem fiziksel olarak hem de ruhsal olarak daha sağlıklı olmaya yatkın olurlar. Çocuğunuza sağlıklı bir spor düzeni kazandırmaya çalışıyor iseniz, yoga ve pilates ile başlayabilirsiniz. Bunların yanısıra savunma sporları da çocukların kişisel gelişimleri için çok önemlidir. Çocuklar doğal olarak daha esnek bir yapıya sahip olduklarından bu tür egzersizlerde kolayca “başarıya” ulaşabildiklerini hissederler.

Yoga ve pilates sadece fiziksel bir çalışma değildir, aynı zamanda çocuğunuzun beden algısını, bedensel kontrolünü ve duygu kontrolünü de geliştirir. Çocuklar genellikle ebeveynleri ile yaptıkları egzersizlerden ayrı bir keyif alırlar. Bu nedenle aşağıdaki hareketleri sizin de yapıyor olmanız çocuğunuzu cesaretlendirecektir ve birlikte keyifli bir zaman geçirmenize fırsat tanıyacaktır.

TOP